Витамины для мужской плодовитости и улучшения либидо

размещено в: Бады | 0

В 35% случаев отсутствия потомства бесплодие на стороне человека. Исследования показывают, что более половины мужчин имеют ненормальные результаты спермы. Однако это не означает, что у вас нет шансов на появление ребенка в вашей жизни. Во многих случаях, изменение образа жизни достаточно, чтобы улучшить качество спермы, и эти витамины будут дополнительно заботиться о лучшей плодовитости джентльменов.
1. Плохие параметры спермы
Все больше и больше пар борются с бесплодием. В Польше это число уже превышает 1,5 миллиона, и таких пар на самом деле гораздо больше, чем в статистике. Многих случаев заболевания можно было бы избежать, если бы господа провели систематические профилактические осмотры. Однако мужчин трудно убедить пройти исследования у специалистов. Когда мужчин спросили, согласятся ли они на прохождение теста спермы, чтобы проверить свое здоровье, только 13% мужчин ответили утвердительно. Даже в случае проблем пары с зачатием, только половина мужчин выражают желание проводить такие исследования.
Необходимо заботиться о плодовитости мужчин всю жизнь, ведь если выработка спермы будет колебаться только на уровне нескольких сотен, то естественно беременности не произойдет.

Витамины для мужской плодовитости и улучшения либидо 3

2. Подготовка к тесту
воздерживаться от полового акта в течение 3-5 дней (более короткий период может уменьшить количество сперматозоидов, дольше повлияет на ложную картину жизнеспособности спермы и подвижности)
не курить и не пить и отказаться от других стимуляторов
избегать слишком большой физической активности
тест не должен проводиться во время или сразу после антибиотикотерапии. В этом случае подождите 10 дней после окончания приема лекарств.
Вы можете провести обследование дома или в клинике. Выполняя анализ дома, нужно доставить его в клинику в течение 30 минут (нужно положить сперму в стерильный контейнер, при комнатной температуре). В клинике анализ сдают в специально разработанном помещении. Результат можно получить на руки даже в тот же день, но минимум через 3 часа.

3. Как образ жизни влияет на сперму?
Современные мужчины часто ведут нездоровый образ жизни. Сидячая работа, стресс, быстрый темп жизни являются наибольшей угрозой для мужской плодовитости. Кроме того, не хватает физической активности, нездоровая пища в спешке и нехватка времени для здорового сна. Все эти факторы снижают параметры спермы и препятствуют размножению потомства.
Еще в 1980 году норма составила 60 миллионов сперматозоидов, сосредоточенных в 1 мл эякулята, в настоящее время стандарт ВОЗ составляет 15 миллионов/мл. Лучше всего, начать следить за своим здоровьем сразу и заботиться об изменении образа жизни в сочетании с применением надлежащих добавок, потому что часто этого достаточно, чтобы улучшить вашу фертильность и иметь возможность наслаждаться желаемым потомством.
4. Что улучшит качество спермы? – необходимые витамины для плодородия человека
Эти ингредиенты, благодаря содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, не только улучшат качество спермы, но и улучшат физическое состояние, благополучие, поставят либидо и, естественно, поддержат плодовитости человека.
Селен
Свойства: увеличивает секрецию тестостерона, с витамином Е улучшает качество спермы, и с подвижностью спермы цинка.
Где можно найти селен (содержание в 100 г продукта): бразильские орехи (127 мкг), печень (56 мкг), хлеб из цельнозерновой муки (25 мкг), фасоль (20 мкг), морская рыба (10-35 мкг), грибы (14 мкг), яйца (16 мкг), чечевица (10 мкг).
суточная доза: 70 мкг

uc0rb8wudkk71
Витамины для мужской плодовитости и улучшения либидо 4


Витамин С
Свойства: питает сперму, влияя на ее качество и увеличивая ее количество. Он защищает их ДНК и предотвращает от слипания сперматозоидов, что увеличивает их подвижность.
Витамин С содержится в таких продуктах как (содержание в 100 г продукта): петрушка (178 мг), перец (144 мг), клубника (66 мг), цитрусовые (апельсин – 49 мг, грейпфрут – 40 мг, лимон – 50 мг), капуста (48 мг), помидоры (23 мг), картофель (14 мг).
суточная доза: 60 мг
Коэнзим No10
Свойства: увеличивает количество сперматозоидов и подвижность
Коэнзим No10 содержиться в таких продуктах как (содержание в 100 г продукта): растительное масло (1,9 мг), брокколи (0,8 мг), сардины (0,6 мг), зародыши пшеницы (0,4 мг), арахис (0,4 мг), скумбрия (0,4 мг), курица (0,3 мг).
суточная доза: 10 мг
Цинк
Свойства: он участвует в процессе созревания спермы, а в сочетании с фолиевой кислотой правильно формирует их ДНК.
Цинк содержиться в таких продуктах как (содержание в 100 г продукта): устрицы (15-40 мг), тахини (10,4 мг), тыквенные семечки (7,5 мг), какао (6,4 мг), льняные семечки (4,3 мг), яйца (желток – 3,5 мг), чечевица (3,3 мг), арахис (3,4 мг), миндаль (3,2 мг), овсянка (3,1 мг).
суточная доза:15 мг
Дополнительные добавки цинка улучшают качество спермы до 74%. Увеличивается количество сперматозоидов нормальной структуры.
Л-Карнитин
Свойства: значительно улучшает подвижность спермы
L-карнитин содержиться в таких продуктах как (содержание в 100 г продукта): мясо (говяжий стейк – 232 мг, филе утки – 72 мг, филе индейки – 54 мг), грибы – 53 мг, молочные продукты (йогурт – 40 мг, молоко – 34 мг, творог – 30 мг), грибы – 29 мг, огурец – 5 мг.
суточная доза: 200 мг
Витамин Е
Свойства: укрепляет клеточные мембраны спермы, защищая их от повреждений, благодаря которым улучшает качество спермы. Это также влияет на количество эякулята.
Витамин Е содержиться в таких продуктах как (содержание в 100 г продукта): оливковое масло (12 мг), зародыши пшеницы (15 мг), миндаль (24 мг), орехи (6 мг)
суточная доза: 10 мг

0 0 голоса
Article Rating
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии